パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムのオススメは?〜大切なのは安さじゃない〜

パーソナルトレーニングジムのオススメは?〜大切なのは安さじゃない〜

こんにちはerimusです!(@M_Taka1108

最近ではパーソナルトレーニングをおこなうジムも増えてきました。

パーソナルトレーニングジムは一般のジムに比べると価格は高いですが、トレーニング効果を出すうえでは、もっともパフォーマンスが高いです!

プロに見てもらいながらトレーニングができるので、効果が出やすくかつ安全におこなうことができます。

erimus
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私自身パーソナルトレーナーを5年つづけており、いろいろなお客様を見てきました。

そこで、パーソナルトレーナーである私が、数あるパーソナルトレーニングジムの中から、おすすめのジムや自分にあった選び方を紹介していきます。

おすすめのパーソナルトレーニングジムはこちら

  1. AppleGym
  2. VisionGym personal studio
  3. Dr. トレーニング
  4. ELEMENT
  5. RIZAP

ジムの比較表

パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリット

パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリット

パーソナルトレーナーとしては、トレーニングをするにはパーソナルトレーニングジムを本気でおすすめしています!

筋トレは非合理的な動きをするので、1人だとフォームが崩れやすいですが、トレーナーがいることで正しく、かつ無駄なくトレーニングをすることができます。

まずはパーソナルトレーニングジムのメリット・デメリットをお伝えしていきます。

メリット

まずはパーソナルトレーニングジムに通うメリットからお伝えていきます。

  • 効果がでるのが速い
  • 自分が追い込めないところまで追い込める
  • トレーニングメニューに専念できる
  • 効果がでるのが速い

やはりプロに指導してもらえるので、筋トレの効果がでるのが圧倒的に速いです!

筋肉は正しい負荷と適切な重量でトレーニングすることで、どんどん大きくなり、パワーもついてきます。

人によって強い部位弱い部位があるので、個人でこれを見つけるのはかなりむずかしいんです。

そういったカラダのクセを、パーソナルトレーナーは、個人に合わせて種目や重量を選択するので、筋トレの効果がでるのが速いのです!

自分が追い込めないところまで追い込める

筋トレをやっていてもっともしんどい部分です。

しかし、もっとも大事な部分なので、さいごまで追い込めないと大きな成長は見込めません。

erimus
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とくに脚トレとかはしんどくて途中でやめたくなる気持ちはわかります…笑

パーソナルトレーナーが補助してくれることで、本来自分ひとりでは追い込めなかったところまでトレーニングでは追い込むことができます!

その結果、大きく成長することができます。

トレーニングメニューに専念できる

筋トレをはじめた頃は何をして良いかわからないですし、慣れてくると色んなメニューがあるからとたくさんの種目をやってみたり。

実は本当に必要なトレーニングができていないことが多いんです!

そういった悩みについて、パーソナルトレーナーが個人にあったメニューを選んでくれるので、トレーニングメニューに集中することができます。

食事管理も付いているジムは、栄養管理面も含め、ほとんどトレーナーにまかせておくだけで自然と結果もでてくるでしょう。

デメリット

一方デメリットだと思うところについてお伝えしていきます。

  • 料金
  • 予約
  • トレーナーとの相性

料金

パーソナルトレーニングジムは一般のジムに比べると、3〜5倍は料金が高いです。

ジムによっては月額10万円近くするところもあり、一般の人が簡単に払える額ではなくなります。

値段が高いため、入会に躊躇したり、金銭面の理由でやめてしまう方も多いです。

あくまで筋トレは趣味や健康維持のためにおこなうものなので、特別なことがない限り、無理して通いつづけることはないです!

金銭的にむずかしい場合は、期間をきめてしっかりトレーニング方法を学んで、その後に1人でトレーニングをつづけてもいいと思います。

予約

パーソナルトレーニングジムだと、予約面でも問題があります。

どうしてもトレーナーの予定があるので、自分がジムにいきたい時間に予約が取れない時も出てきます。

そうすると日程を調整したり、別のトレーナーに担当してもらうことも多々あります。

同じトレーナーのほうが細かいクセなども把握しているので、担当は固定のほうが良いです。

しかし、たまには違うトレーナーでおこなうといつもとは変わった刺激が入るので、トレーニングの幅がひろがりますよ。

トレーナーとの相性

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際にもっとも重要なポイントです。

いくらパーソナルトレーナー歴が長くても、トレーニングの質が高くてもここを無視してはいけません!

パーソナルトレーニングはトレーナーと2人3脚で歩んでいくトレーニングです。

相性が悪いとぜったいに長続きはしません!

もしトレーナーとの相性が合わないと思ったら、他のスタッフに相談しましょう。

むずかしい人は、今のジムをやめて別のジムに移るのもありです。

体験トレーニングなどを安くおこなっているジムも多いので、まずは体験してトレーナーとの相性を確認してみて下さい。

パーソナルトレーニングジムおすすめの人・おすすめしない人

パーソナルトレーニングジムおすすめの人・おすすめしない人

パーソナルトレーニングは、本当は誰にでも1度は通ってほしいと思っています!

しかし、時間やお金の関係で通いつづけられない人もいます。

そこでパーソナルトレーニングジムにおすすめする人・おすすめしない人をご紹介していきます。

オススメする人

まずは、パーソナルトレーニングジムをおすすめする人から!

  • トレーニング全くの初心者
  • フィットネスジムに通ったけど結果が出なかった
  • 短期間で目標を出したい

トレーニング全くの初心者

まずトレーニングについて全くの初心者は、パーソナルトレーナーをつけることをおすすめします!

パーソナルトレーナーに頼らなくても、トレーニングは独学でも十分にできますし、結果を出すこともできます。

しかし、間違ったフォームや安定しないフォームでおこなうもあり、ケガに繋がることも多いです。

ケガをするとトレーニングができなくなりますし、最悪筋トレをやめることにも繋がります。

トレーニング初心者だからこそ、はじめはパーソナルトレーナーをつけて正しい筋トレを覚えると良いですよ!

フィットネスジムに通ったけど結果が出なかった

独学でトレーニングしていたけど、うまく結果が出なかった人ですね。

これも重量・フォーム・頻度が適切でなかったのかもしれません!

もしくは筋トレに対する目標やモチベーションが明確ではなかったかもしれません。

パーソナルトレーナーは必ずと言っていいほど、トレーニング前に目標の確認と進捗をすり合わせます。

erimus
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これができていないとパーソナルトレーナーをつけている意味がないですし。

なんとなくトレーニングをやっていては、いつまで経っても結果は付いてきません!

目標を明確にして、その目標に対して適切なトレーニングをおこないましょう。

短期間で目標を出したい

3ヶ月後の結婚式に向けてダイエットしたい!

という短期間で目標を出したい方です。

本来であれば筋トレの成果は半年〜1年は継続することが、カラダへの負担も少なくおすすめです。

しかし、結婚式や健康診断など、どうしても痩せなきゃいけないなんてこともあるかと思います。

そういったときは独自でおこなうよりも、パーソナルトレーナーに見てもらうと良いでしょう。

1人だと甘えてしまうことも、トレーナーにみてもらえると、乗り切れるようになります。

おすすめしない人

反対にパーソナルトレーニングジムをおすすめしない人はこちら!

  • 料金を抑えたい
  • 自分のペースで筋トレがしたい

料金を抑えたい

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムに比べると料金が高いです。

1回のトレーニングで1人のトレーナーを独占するわけですから、仕方のないことです。

どうしても筋トレにお金をかけられない人は、スポーツジムやオンラインフィットネスでも良いでしょう。

いまでは、YouTubeの筋トレ動画もクオリティーが高く、勉強するには十分です!

最近は、自宅にいながらオンラインでトレーニングすることもできますので、オンラインパーソナルも検討してみると良いかもしれません。

自分のペースで筋トレがしたい

筋トレを適度な運動に位置づけている人には、パーソナルトレーニングジムはあっていないかもしれません。

パーソナルトレーナーが付いていると、自分が休みたいときに休憩することができないときもあるかもしれません。

もちろんパーソナルトレーナーはお客様の様子を確認していますが、人によってはペースが合わないと感じることもあるかと思います。

予約に関しても都合をあわせる必要があるので、無理してパーソナルトレーニングジムを選ぶ必要はないのでしょうか。

パーソナルトレーニングは短期間で通う!

パーソナルトレーニングは短期間で通う!

パーソナルトレーニングは料金が高いので、短期間で卒業することを前提にしましょう!
意外かと思った方もいるかもしれません。

しかし、パーソナルトレーニングジムに通う目的を思い出してみて下さい。

  • トレーニングのやり方がわからない
  • 自分の特徴についてしりたい
  • トレーニングメニューやフォームなどをしりたい

これらの目的でパーソナルトレーニングジムに通っていたのであれば、3ヶ月〜半年もすれば十分達成ができます!

目的が達成できれば、あとは一般的なジムで1人でトレーニングをしても成果は付いてくるでしょう!

そのため短期間で卒業することを前提に、聞いておきたいことはすべて聞き出すくらいの気持ちで通う良いですよ。

しかし、トレーナーとのトレーニングが楽しみであったり、金銭的にも苦じゃなければパーソナルトレーニングジムに通い続けるのも問題ないです!

あくまで金銭的にも余裕がない方は検討するのも良いでしょう。

パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムの選び方

それでは自分にあったパーソナルトレーニングジムの選び方をお伝えしていきます。
ポイントは以下の4つです!

  • 目的
  • 場所
  • 相性
  • 料金

それぞれ解説していきます。

目的

まずはトレーニングする目的を明確にしましょう!

目的といってもさまざまです。

カラダを大きくしたい、姿勢を良くしたい、特定の部位を鍛えたい。

いまでは部位別のトレーニングジムが出ているくらいなので、目的は明確にしておくと良いですよ。

パーソナルトレーニングジムも、さまざまなコンセプトのジムがでてきているので、自分の目的にあったパーソナルトレーニングジムを選びましょう。

筋トレをメインにおこないたい方

一般的に想像するパーソナルトレーニングジムですね。

ダイエット、引き締め、筋肉をつけたいことを目的にする人はこちらを選べば問題ないでしょう。

食事指導もメニューに入っているジムもあるので、ダイエット目的の方は検討材料に入れると良いです。

姿勢改善をメインにおこないたい方

鍛えるよりも整えることに特化しているパーソナルトレーニングジムです。

このようなジムは器具を使った表層筋のトレーニングよりも、器具をつかわないで姿勢を維持するコア・体幹のトレーニングが多いのが特徴です。

それでも十分に引き締めなど他の効果も期待できます!

正しい姿勢がとれるようになると、驚くくらいカラダが軽くなりますし不調を感じなくなります。

姿勢がキレイだと代謝もあがり、痩せやすくもなります。

いいこと尽くしですね!

何より姿勢がキレイだと第一印象はかなり好印象になりますよ。

お尻(部位別に特化したジム)

最近では女性を中心に育尻といって、人気のパーソナルトレーニングジムです。

ヒップアップで、後ろ姿を魅力的にするのがいまの流行になっているようです!

お尻の筋肉を鍛えることは、お腹も引き締まったりと、とても重要でもあるのです。

最近では、芸能人がパーソナルトレーナーをつけて筋トレをするようになり、いまでは大人気のトレーニングです。

場所

場所選びもジム選びには重要です。

せっかく良いジムを見つけたのに、場所が遠くて通うのが大変だといつしか続かなくなってしまいます。

通勤・通学の延長にあれば通い続けるのも苦じゃなくなります。

近くにジムがない方は、休日などを利用して週1程度通うことができるか。

といことを考えてジム選びをすると良いでしょう。

相性

トレーナーとの相性はジム選びにもっとも重要です!

仮にトレーナー歴が浅いとしても、相性が合うならそのまま選んでも問題ないと思っています。

パーソナルトレーナーは少なくとも、社内や個人で研修、勉強をしているので、一般の人に比べると知識は豊富なので安心して任せることができます。

トレーニングに慣れてきたら独学で進めても良いですし、トレーナーに強度を上げる希望を伝えるなどすると良いでしょう。

料金

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと比較すると、料金が高く設定されています。

3ヶ月通うのにも10万以上かかるジムがほとんどですので、料金選定はとても重要です!

ただし、通い放題のジムや他と比べると安すぎるところは、トレーナーの質が低い可能性もあるので気をつけたいところです。

相場

一般的なパーソナルトレーニングジムだと、月額3〜4万円のところが多いです。

一般的なスポーツジム月額
KONAMI3,850円〜16,060円(税込み)
ティップネス6,050円〜12,760円(税込み)
ゴールドジム14,300円〜22,000円(税込み)
エニタイム6,500円〜9,500円(税込み)
パーソナルトレーニングジム月額
RIZAP9,900円(税込み)*合計348,000円の60回払いの場合に限る
24/74,400円(税込み)*合計149,600円の48回払いの場合に限る
Apple GYM39,600円〜120,000円(8〜12回/2ヶ月)
Dr.トレーニング0円*入会金35,600円+トレーニング(6,800〜13,300円)
BEYOND4.730円(税込み)*合計256,000円〜384,000円の24回払いに限る

有名なトレーニングジムを比較した図がこちらになります。

ジムの比較表

女性専用ジムもある

最近では女性も筋トレをするのが当たり前になってきましたね!

その影響からか女性専用のジムもふえてきています。

パーソナルトレーナーも女性のみであったりもするので、女性には安心ではないでしょうか。

パーソナルトレーニングジムはトレーナーと1対1でトレーニングをしていきますので、安心して通えるということはとても大切です。

おわりに

おわりに

パーソナルトレーニングジムといってもいろいろなジムがあります。

その中から、自分にあったジムを探すのは少し大変かもしれません。

しかし、パーソナルトレーナーをつけると筋トレの成果が驚くくらい伸びます!

トレーニングの成果を最大限に出すためにも、ぜひパーソナルトレーニングジムを活用してみて下さい!

おすすめのパーソナルトレーニングジムはこちら

  1. AppleGym
  2. VisionGym personal studio
  3. Dr. トレーニング
  4. ELEMENT
  5. RIZAP

 

ABOUT ME
erimus
都内でパーソナルトレーナーをしております、erimusです! パーソナルトレーナー5年の経験から、他ジムでの体験記を書いています。 フィットネスジムからパーソナルジム、オンラインジムまで幅広く書いていきます。 パーソナルトレーナーの目線から書いておりますので、気になった方はぜひ見てみてください。